Conseils pour choisir les produits

Premièrement, il faut dire que toutes les boissons alcoolisées ne sont pas créées égales. Bien sûr, la molécule d'alcool (éthanol) elle-même est toujours la même - la levure agit sur le composé de sucre pour produire du dioxyde de carbone et de l'alcool. Mais le type de sucre utilisé et le type de mélange

Si vous suivez un régime cétogène, vous savez déjà que la pizza, les gâteaux et les biscuits sont des aliments riches en glucides qui vous expulseront de la cétose. Les aliments à base de farine de blé traditionnelle ne correspondent tout simplement pas à faible teneur en glucides

Suivre un régime cétogène ne signifie pas que vous devez avaler de la graisse à la cuillère, cependant, en fonction de la quantité de graisse que vous avez consommée avant de le commencer, vous devrez probablement l'augmenter pour répondre à vos besoins caloriques et faire

Dans cet article, je discuterai des avantages et des inconvénients des produits laitiers et je partagerai des conseils si vous souhaitez inclure des produits laitiers dans votre régime céto. Avantages des produits laitiers sur le céto De nombreux produits laitiers à faible teneur en glucides contiennent

Certaines personnes craignent de ne pas consommer suffisamment de fibres pendant le régime céto, car le céto supprime beaucoup de fruits sucrés et de légumes féculents de l'alimentation. Dans cet article, vous trouverez une liste des meilleurs aliments à faible teneur

Si vous êtes un amateur de fruits, vous vous demandez peut-être s'il existe des fruits à faible teneur en glucides qui n'auront pas d'impact négatif sur votre régime céto. Après tout, les fruits sont bons pour la santé, non? Mais avec un régime riche en graisses et pauvre en

Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs (et des pires) légumes à faible teneur en glucides pour le régime cétogène. Si le légume que vous recherchez ne figure pas dans la liste, il est probablement trop riche en glucides pour être compatible avec le céto. Rappelez-vous, sur un régime céto

La plupart des régimes ne sont pas stables. Qu'il s'agisse d'un régime végétarien, d'un régime faible en gras ou d'un régime hypocalorique, nous avons tendance à revenir au régime le plus pratique que nous puissions trouver. Je pense juste à la façon de cuisiner les aliments d'une nouvelle manière

Les boissons sont généralement les sources de calories et de sucre les plus épuisantes de notre alimentation. Les jus de fruits (y compris les jus fraîchement pressés), les sodas et même une boisson au café sont tellement sucrés qu'ils augmentent

Le thé est une excellente boisson pour un régime cétogène, surtout sans aucun additif. Il existe de nombreux types de thé différents, et si vous êtes débutant, nous vous recommandons d'en expérimenter plusieurs pour découvrir ce que vous préférez. Thé noir It

La morelle est un type de plante appartenant à la famille des Solanacées. Les formes les plus courantes de morelle sont les pommes de terre, les tomates, les aubergines et les poivrons (tous types). Habituellement, la morelle n'affecte négativement que les personnes ayant des sensibilités alimentaires,

La plupart des gens ne savent pas que le fromage présente les avantages suivants pour la santé: Les bactéries bénéfiques présentes dans le fromage améliorent la santé intestinale, le métabolisme et la digestion. Acides gras saturés dans le fromage (y compris myristique et palmitique

L'une des meilleures choses à propos du régime cétogène est un apport élevé en graisses, qui vous laissera rarement faim. Si vous avez encore faim, il est utile d'avoir quelques collations céto dans le réfrigérateur pour aider à maintenir la cétose. Tu ne peux pas juste manger

Les noix sont une option de collation très pratique. Malheureusement, toutes les noix ne conviennent pas à ceux qui sont sous céto. Avantages des noix sur Keto Les noix riches en nutriments sont riches en vitamines et minéraux tels que le magnésium, le sélénium, la vitamine E et le manganèse. Magnésium

En général, il existe plusieurs classifications d'édulcorants. Il y en a quelques autres qui ne sont pas précisément classés dans ces catégories (comme les édulcorants à base de glycérine), mais ils sont assez rares et rarement utilisés, nous les ignorerons donc.

Les graines de chia offrent une énorme quantité de nutriments avec très peu de calories. Notez que le chia contient plus d'oméga-3 que toute autre culture ou huile de poisson sans la saveur de poisson. Bienfaits pour la santé La plupart des glucides proviennent

Les nouilles Shirataki - également connues sous le nom de nouilles miracles, les nouilles Glucomannan ou les nouilles konnyaku sont des nouilles japonaises traditionnelles gélatineuses et translucides courantes dans la cuisine asiatique. Il est fabriqué à partir de la plante Amorphophallus cognac, qui est broyée

Pour vous aider à combattre la perte de magnésium et à soulager les symptômes, voici un aperçu des aliments que vous pouvez utiliser pour reconstituer les réserves de magnésium de votre corps. 1. Noix et graines Les noix et les graines sont une excellente source de graisse et peuvent ajouter à faible teneur en glucides

Les noix de macadamia regorgent d'acides gras monoinsaturés sains, de fibres, de vitamines B clés, de calcium, de cuivre, de fer, de magnésium, de manganèse, de potassium, de sélénium et de zinc. C'est aussi la collation parfaite à faible teneur en glucides - seulement 4 grammes de glucides

Dans cet article, j'expliquerai pourquoi vous pourriez avoir faim tard le soir et / ou la nuit, et je fournirai des exemples de collations céto saines pour satisfaire votre faim. Nutriments de soutien du sommeil Mélatonine. L'hormone du sommeil la plus importante de votre corps. Et pour la première fois

Ajouter plus d'aliments riches en collagène à votre régime céto est un excellent moyen de maintenir une peau, des articulations, des os et plus encore sains. Les produits de cette liste contiennent du collagène ou contiennent des composés qui

Aujourd'hui, de nombreuses preuves indiquent qu'il vaut mieux éviter les huiles végétales et les acides gras oméga-6 qu'elles contiennent. La recherche montre que les huiles végétales peuvent conduire à l'obésité, provoquer une inflammation et augmenter la présence de

Pendant longtemps, les gens ont évité les avocats en raison de leur teneur élevée en matières grasses. Après tout, les graisses représentent 77% de ses calories totales, ce qui fait des avocats l'un des aliments les plus pauvres de la planète. Heureusement, des études récentes ont révélé

En ce qui concerne les avantages prouvés de la perte de poids, le régime cétogène est considéré comme l'un des meilleurs. Il est également connu pour réduire le risque de cancer, traiter et corriger les troubles cognitifs (maladie d'Alzheimer) et contrôler le diabète.

La crème de noix de coco n'est rien de plus qu'un simple ingrédient que vous pouvez utiliser dans à peu près n'importe quoi. Dans cet article, vous découvrirez trois bienfaits principaux de la crème de coco. 1. La crème de coco sature Ici, il convient de noter tout de suite: la crème de coco

Les protéines ne se trouvent pas uniquement dans la viande. Il existe de nombreuses sources de protéines et de protéines végétales! Remarque: plus la viande contient de matières grasses, moins elle contient de protéines. Viande, poisson et fruits de mer Produit Quantité de protéines (grammes) Taille

La farine de noix de coco se trouve dans de nombreuses recettes à faible teneur en glucides, y compris la pizza, les gaufres et diverses recettes de pain céto. Mais quels en sont les bienfaits pour la santé et pourquoi devriez-vous l'utiliser? La réponse est dans cet article. 1. Riche en fibres de noix de coco

Le ghee est un type de beurre clarifié (processus de combustion du beurre pour séparer les solides du lait et l'eau des matières grasses du lait). Le processus de préparation du ghee prolonge l'exposition à la chaleur, ce qui caramélise les solides du lait, imprimant distinctement

Vous trouverez ci-dessous une liste des 7 meilleurs aliments riches en potassium que vous devriez manger tous les jours pour atteindre le niveau souhaité. Recommandé: Sept aliments riches en magnésium 1. Épinards Tous les légumes à feuilles vert foncé, y compris les épinards,

Les acides aminés de noix de coco sont un assaisonnement liquide qui ressemble beaucoup à la sauce de soja, sauf qu'il est fabriqué à partir du «jus» ou du nectar de noix de coco. Il a un goût riche, sucré-salé, tandis que la texture est presque identique à celle du vrai soja.

Avec la propagation du coronavirus (COVID-19) combinée à la grippe saisonnière, il est impératif d'ajouter des aliments riches en vitamines, minéraux, antioxydants et nutriments à votre alimentation. Par conséquent, j'ai compilé 15 des meilleurs aliments céto

En soi, le régime cétogène est bénéfique pour de nombreux aspects de la santé, mais il présente l'inconvénient qu'une trop grande quantité de protéines de viande que vous mangez pendant le céto peut déclencher le cancer et les maladies cardiaques. Cependant, le bouillon d'os

1. Chou rouge Le chou rouge est riche en anthocyanes, le pigment qui donne à ce légume sa couleur rouge foncé. De nombreuses études ont montré que les anthocyanes peuvent prévenir ou inverser l'obésité et le diabète de type 2 en réduisant l'inflammation,

Des conseils détaillés sur si et combien de beurre d'arachide vous pouvez ajouter à votre régime céto. Profil nutritionnel Environ 100 grammes de beurre d'arachide contiennent 598 calories, dont 22 grammes de glucides totaux, 17 grammes de glucides nets, 5 grammes

Monk Fruit est une citrouille verte cultivée en Asie du Sud-Est. Il est actuellement utilisé comme édulcorant sans calories et est devenu une alternative populaire aux autres édulcorants à faible teneur en glucides comme la stévia.

Le céleri est une alternative aux pommes de terre hypocaloriques, dont une tasse ne contient que 14,4 grammes de glucides avec 2,8 grammes de fibres alimentaires. En fin de compte, il y a 11,6 glucides nets dans un verre de céleri. Comparez cela à un verre de pommes de terre, et

Le persil ne peut être utilisé que comme plat d'accompagnement, mais il joue un rôle important dans le goût général et la présentation. En plus d'ajouter de la saveur et une couleur vert vif à vos aliments, le persil présente de nombreux avantages pour la santé. Profil alimentaire servant du persil frais (1

La ricotta est un fromage à haute teneur en humidité, sans pressage, semblable au fromage cottage. Il se compose généralement de lactosérum ou d'un mélange de lactosérum et de lait. Ce fromage est unique en ce que, contrairement aux autres fromages, il ne fond pas. Soyez assuré qu'il gardera sa forme

Dans cet article, vous trouverez la réponse à la question: est-il vrai que l'huile nourrie à l'herbe peut être le produit laitier le plus sain du régime céto. Le beurre est fabriqué en secouant la crème fraîche du lait de vache cru. Pendant le moussage, l'huile

La plupart des types de fruits de mer sont parfaits pour un régime cétogène car ils sont très pauvres en glucides. Voici nos choix: Saumon Un excellent choix pour le céto - il ne contient pas de glucides et le saumon de l'Atlantique contient 6,2 à 13,4 grammes de matières grasses pour 100 grammes.

Le curcuma pousse dans les forêts d'Asie et est l'un des ingrédients clés des plats indiens et thaïlandais, en particulier les currys, et a également une valeur médicinale incroyable. Nous examinons ici ses principaux avantages pour la santé. 1. Guérit les coupures et les blessures

Les épinards sont une star non seulement dans le monde du céto, mais dans tout régime alimentaire sain - et il y a de très bonnes raisons à cela. Il contient très peu de glucides et de calories nets, et en même temps les micronutriments nécessaires qui rendent les épinards extrêmement

L'une des questions les plus courantes que la plupart des gens se posent lors du démarrage d'un régime céto est la suivante: est-il acceptable de boire de l'alcool? La réponse est oui, mais tout dépend du type de boisson. Vous savez peut-être déjà que les boissons alcoolisées à faible teneur en glucides telles que la vodka et la tequila,

Le matcha est un type de thé vert fabriqué en broyant de jeunes feuilles de thé en une poudre vert émeraude brillante. Il contient des composés qui peuvent aider à protéger votre corps contre une variété de maladies, y compris le cancer, l'obésité,

Dans cet article, vous apprendrez comment l'alimentation peut affecter l'arthrite, ainsi que les 9 meilleurs aliments pour traiter la douleur arthritique.Qu'est-ce que l'arthrite? L'arthrite est une inflammation des articulations. Les deux types d'arthrite les plus courants sont l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Aimes-tu le poisson? Que diriez-vous de poulpe, crevette ou calmar? Avez-vous déjà essayé les huîtres? Il y a d'énormes avantages à ajouter des fruits de mer à votre alimentation, la plupart d'entre eux étant compatibles avec les céto en raison de leur très faible teneur en glucides.

Nous avons déjà exploré pourquoi un régime cétogène peut aider à la ménopause. Dans cet article, vous découvrirez les meilleurs aliments favorables au céto qui aident directement à équilibrer les niveaux d'hormones et à soulager les symptômes de cette affection désagréable.

Si vous ne connaissez le beurre de cacao que comme un hydratant et un produit de soin de la peau populaire qui promet de lutter contre les rides et les vergetures, vous n'êtes clairement pas au courant du meilleur que le beurre de cacao a à offrir. Des bienfaits incroyables pour la santé

Et si on vous disait que la solution à plusieurs maladies se trouve dans votre cuisine? Il existe plusieurs études et publications scientifiques affirmant que le vinaigre de cidre de pomme offre un grand nombre d'avantages et de solutions pour plusieurs

La stéatose hépatique survient lorsque plus de 5 des hépatocytes hépatiques sont composés de triglycérides. Cette condition est également connue sous le nom de stéatose hépatique. Bien qu'une consommation excessive d'alcool puisse causer cette maladie, de nombreuses personnes atteintes de cette maladie