Offrez-vous du bacon juteux pour le petit-déjeuner, puis pour le déjeuner et le dîner! Les épinards donnent au plat un goût spécial et unique. Non seulement la nourriture céto est délicieuse, mais elle est également incroyablement saine!
Ingrédients
4 oeufs
150 g de bacon
bacon en dés
75 g de beurre
50 g d'épinards
épinards frais
1 cuillère à soupe. l oignons verts
oignon frais finement haché (au goût)
Sel et poivre
Les directions
Conseils!
Si vous aimez le fromage, saupoudrez de cheddar râpé ou de parmesan avant de mettre le mélange au four. De plus, les oignons frits sont un excellent ajout à un plat.
Pas
1 Fait | Préchauffer le four à 200 ° C. Graisser chaque plat de cuisson d'une portion avec de l'huile. |
2 Fait | Faites revenir le bacon et les épinards dans le beurre restant. |
3 Fait | Dans un autre bol, battre les œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. Ajoutez-y le mélange d'épinards et de bacon, ainsi que le gras restant après les avoir grillés. Et bien mélanger. |
4 Fait | Ajoutez ensuite l'oignon finement haché et salez et poivrez au goût. |
5 Fait | Verser le mélange d'œufs dans des moules et cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. |
6 Fait | Retirez le plat fini du four et laissez-le refroidir pendant quelques minutes. Ensuite, il peut être servi. |
