Keto

Le principal problème avec tous les régimes est de sévères restrictions sur la prise alimentaire. D'une part, c'est en quelque sorte le sens du régime alimentaire, mais d'autre part, cela conduit toujours à une sensation constante de faim. Quand une personne a faim tout le temps, ce n'est qu'une question de temps avant une panne de régime.

Les graisses constituent l'essentiel du régime alimentaire du régime céto et ce qui arrive à votre corps dépend de leur consommation correcte. Comment bien consommer les graisses avec un régime céto? Graisses saturées - À utiliser lors de la cuisson des aliments.

Il est théoriquement possible de choisir une alimentation parfaitement équilibrée en toutes vitamines et minéraux. Mais la recherche montre qu'en pratique, au moins une des vitamines ou des minéraux sera déficiente. Indépendamment de l'âge, toute femme a besoin

«La meilleure de toutes les drogues est le repos et le jeûne» - Benjamin Franklin L'art ancien du jeûne est pratiqué depuis des milliers d'années. Chrétiens, musulmans, juifs, bouddhistes ont tous pratiqué le jeûne sous une forme ou une autre dans leurs rituels sous une forme ou une autre.

Tout nutritionniste vous dira que pour perdre du poids, vous devez réduire votre apport calorique. Un déficit de 500 calories entre la consommation et les dépenses devrait garantir une perte de poids. Pas une mauvaise idée en théorie. Mais les statistiques pour n'importe quelle région nous disent que

Tout le monde connaît désormais les dangers d'une consommation excessive de sucre, il n'y a pas de débat à ce sujet - surpoids, augmentation de la glycémie et risque de diabète, augmentation de la pression artérielle, etc. Mais nous devons encore rencontrer de nombreuses discussions qui

Tout le monde connaît les avantages des fibres alimentaires et des fibres. Les spécialistes du marketing disent que les fibres réduisent le taux de cholestérol, stabilisent la glycémie, brûlent les graisses et vous aident à vivre plus longtemps. Est-ce vrai? La fibre est un glucide complexe que notre corps

Pourquoi les régimes échouent-ils fondamentalement? Le principal problème avec tous les régimes est de sévères restrictions sur la prise alimentaire. D'une part, c'est en quelque sorte le sens du régime alimentaire, mais d'autre part, cela conduit toujours à une sensation constante de faim. Quand une personne

Récemment, de nombreux articles sur le thème de la recherche scientifique ont dégringolé sur le réseau, au cours desquels un lien statistique direct a été établi entre un régime pauvre en glucides et un risque accru de décès prématuré. Tous les auteurs lien vers l'article dans le Lancet

Demandez à n'importe quel nutritionniste - que faire pour perdre du poids? Il n'y a qu'une seule réponse: vous devez manger moins. Mangez moins de calories que vous n'en dépensez et perdez du poids. Si c'est si évident et si simple, pourquoi y a-t-il autant de gens avec différents stades d'obésité? Pourquoi

Tout le monde sait que ce régime nécessite un apport accru en graisses, mais on ne sait pas toujours comment cela peut être fait. Au début, cela peut être déroutant pour les gens ordinaires qui ne sont pas habitués aux aliments gras. Pas besoin d'avoir peur, pas besoin de mourir de faim. Besoin d'avoir raison

Le nombre de patients diabétiques double tous les 15 ans dans les pays développés du monde, et il n'a pas encore été possible d'arrêter cette augmentation. Que peut faire chacun de nous? Ce processus est-il réversible? Nous parlons bien sûr du diabète de type 2 acquis.

Des études récentes montrent que 80 personnes manquent de macro et micro éléments, ce qui complique bien sûr le travail de tout le corps. Le magnésium est nécessaire pour presque toutes les réactions biochimiques dans votre corps. Si vous traitez

Aujourd'hui, nous allons examiner un sujet très important - les premiers symptômes du diabète. Le principal problème ici est qu'une personne peut développer une résistance à l'insuline et elle n'en saura rien au début (c'est-à-dire que le corps, en raison de la forte consommation de glucides, progressivement

Le jeûne gras a été décrit pour la première fois par le Dr Atkins dans son célèbre livre comme un moyen de surmonter les plateaux (stagnation prolongée de la perte de poids) ou lorsqu'il y a des problèmes métaboliques (résistance métabolique) qui rendent la perte de poids difficile (en raison de

La vitamine D est essentielle pour notre corps et affecte plusieurs systèmes à la fois. Contrairement aux autres oligo-éléments, la vitamine D fonctionne comme une hormone. Chaque cellule du corps possède des récepteurs qui répondent à la vitamine D. Elle est produite par notre corps.

Envisagez un œdème avec un régime céto aujourd'hui. J'attire immédiatement votre attention sur le fait que nous ne considérons pas la question de l'œdème en général, car la question est très volumineuse et il peut y avoir beaucoup de raisons là-bas: reins (généralement gonflement des paupières le matin, ici il faut voir un médecin) cœur (enflé

Récemment, il y a eu de nombreuses questions sur le métabolisme - comment le régime céto l'affecte-t-il, comment accélérer son métabolisme, etc. Je propose de clarifier cette question et de comprendre ce que la science en dit. Tout d'abord, définissons les termes,

Huile d'olive extra vierge - très saine. Tout le monde sait qu'il a une bonne distribution d'acides gras (plus à ce sujet ci-dessous) et contient des antioxydants, mais il y a un débat pour savoir s'il peut être chauffé et cuit dessus. Découvrons-le. Pourquoi

Récemment, nous avons souvent entendu la recommandation des «experts céto» d'éliminer tous les produits laitiers du régime céto. Oui, il y a des questions sur les produits laitiers, tout le monde connaît l'allergie à la caséine et l'intolérance au lactose (nous analyserons brièvement cela aussi),

Par Anastasia Biteva | 25 sept. 2019 | Non classé, menu Keto | Pas de commentaires Partie 1. De combien de calories avez-vous besoin par jour et devriez-vous les compter sur un régime céto? Partie 2. Comment calculer une macro (KBZhU) pour un régime céto

Lors de la planification de notre menu céto, nous devons le rendre équilibré et nous fournir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Nous entendons souvent dire que le régime céto n'est pas équilibré et qu'il est difficile de vous en fournir tous les éléments utiles.

Il est entendu que la suralimentation et le manque d'activité physique sont à l'origine de l'obésité dans 99 cas. Vous devez manger moins et bouger plus, et le poids sera normal. Si c'était aussi simple, il n'y aurait rien à dire. Mais il y a un certain nombre de facteurs qui

Au début de la préparation de la ration (ou menu), on choisit son type, c'est-à-dire le rapport entre les protéines, les graisses et les glucides. Dans notre cas, il s'agit d'un régime céto avec une quantité minimale de 30 grammes de glucides nets. (c'est-à-dire à l'exclusion de la fibre). Le régime peut être

Comment savez-vous si vous avez besoin d'une cure de désintoxication? Les experts disent que vous devez organiser un programme de désintoxication au moins une fois par an. Conseils généraux pour ce faire: Fatigue inexpliquée Léthargie générale Irritations cutanées Allergies

Récemment, le régime carnivore gagne en popularité. De plus en plus d'informations à ce sujet apparaissent sur Internet, et de plus en plus de personnes m'écrivent et me posent des questions sur ce régime et proposent même diverses publications conjointes pour la promotion. Parmi les spécialistes

Introduction Première mention 1863 - William Bunting 1921 - Première utilisation du régime cétogène pour l'épilepsie 1927 - Villalmoor Stefanson, étude inuit 1951 Penington - Étude pour E.I. DuPont 1950-60 "Syndrome métabolique"